空腹喝酸奶(空腹喝酸奶拉肚子该如何缓解)

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早晨可以空腹喝酸奶吗早晨可以空腹喝酸奶？早晨可以空腹喝酸奶吗早晨?不宜空腹喝。?这是因为通常人的胃液酸碱度在PH?1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和

早晨可以空腹喝酸奶吗早晨可以空腹喝酸奶？早晨可以空腹喝酸奶吗早晨

?不宜空腹喝。

?这是因为通常人的胃液酸碱度在PH?1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳

酸奶可以空腹喝吗？

其实，如果酸奶不是很酸，那么早晨空腹喝完全可以，除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应尽量避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。至于乳酸菌死亡的问题，的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养仍然优于牛奶。

酸奶的营养成分非常适合代餐食用。说什么蛋白质会浪费，只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测，在科学上并不能站住脚。如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干、巧克力来对付一餐要合理多了。

早上可以空腹喝酸牛奶吗？

早上起来喝杯温水唉好。

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不可以的，因为对肠胃有影响

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