体内湿气重的原因是什么？根据你的情况分析，一般是属于体质肥胖等也是会造成，及时的保养，结合看中医试试为什么会湿气重，湿气是如何潜入身体的？湿气的本质，就是人体来不及代谢掉的水分。人体的脏腑机能衰退，功能减弱，就会使水
体内湿气重的原因是什么？
根据你的情况分析，一般是属于体质肥胖等也是会造成，及时的保养，结合看中医试试
为什么会湿气重，湿气是如何潜入身体的？
湿气的本质，就是人体来不及代谢掉的水分。人体的脏腑机能衰退，功能减弱，就会使水分过剩，在身体里积聚。这些过剩的水分，就是湿气。
中医认为，凡致病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪，都称之为湿邪。中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气相互纠结，称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。
人体内的水分，主要靠脾、肾来代谢。不论是外界侵入人体的水分，或是人体因饮食摄入的水分，只要超过了脏腑代谢能力，便成为湿气。
为什么现代人湿气重的人越来越多，主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”。每天肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多，或长期服用清热泻火的药物，损伤了脾胃阳气和运化功能，聚湿生痰；加上运动不足，出汗减少，湿气没有出路；或过度贪凉，经常使用电吹风、空调等，均可导致体内湿气过多。
也可以理解为，这属于一种恶性循环。湿气阻碍脏腑的正常运作，使脏腑机能下降；而脏腑机能下降，就会使湿气变得更加严重。
中医号脉，我们经常会听到说“湿气”太重，“湿气”到底是怎么得的呢？
湿气是中医理论里一个关于致病的 风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中的一种。
《素问·天元纪大论》：厥阴之上，风气主之；少阴之上，热气主之；太阴之上，湿气主之；少阳之上，相火主之；阳明之上，燥气主之；太阳之上，寒气主之。所谓本也，是谓六元。
《四圣心源》太阴湿土：湿者，太阴土气之所化也。在天为湿，在地为土，在人为脾。太阴以湿土主令，辛金从土而化湿；阳明以燥金主令，戊土从金而化燥。己土之湿为本气，戊土之燥为子气，故胃家之燥不敌脾家之湿，病则土燥者少，而土湿者多也。
《灵枢·贼风》：此皆尝有所伤于湿气，藏于血脉之中，分肉之间，久留而不去。
《素问.阴阳应象大论》说：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾……其在天为湿，在地为土……湿伤肉，风胜湿，甘伤肉，酸胜甘”。这个应该是对“湿”的最基本论述，说明了“湿”有自然界的，也有身体自己产生的，会和“风邪”搅在一起，最容易损伤到肌肉四肢。
《素问.生气通天论》：“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋驰长。緛短为拘，驰长为痿”。这个既明说了“湿”邪内侵会出现的主要症状，还说明了当“湿”和“热”一起侵犯人体的表现。后世医家有“湿热相煎,如油裹面”的说法，就是指湿热相杂后处理起来的难度。因为“祛湿”多用辛温，而“清热”多用“寒凉”，两者互相矛盾，难免让医家束手束脚。
《素问.至真要大论》:“诸湿肿满，皆属于脾”。根据脏腑理论，脾主水谷精微，所以内经认为，体内内生的“湿”，都是与脾相关的。然而，大部分因脾引起的“湿”，都由脾虚引起。
《素问·风论》：“风为百病之长”。风湿最喜欢互搏，也就是交杂在一起。我们知道，“湿”是一种阴邪，他的特点是凝重向下，这样，由它引起的疾病，多数表现为“重拙”的阴像。但是假如它和“风”搅在一起后，情况就发生很大变化了。因为风“善行而数变”，于是，这时候的“湿”，在具有自己原本的特征基础上，会加上一些“风”才有的症状，比如行走不定，忽上忽下等等。这时候单纯的“祛湿”效果就不大好了，需要在“疏风”的基础上再“除湿”，只有让“风”这个轮子不转了，“湿”才能被驱赶出机体。
古人观察人大便不成形，长期便溏，发粘，而这时候人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹也就是所谓“湿重如裹”，这时候舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，从特征去总结，认为是因为人体犹如潮湿环境，或者说是油腻环境，所以才有湿气的名称。
中医说的湿气不是水，也不是汗，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，湿气最易渗透人体，而且从来不孤军奋战：湿气遇寒为寒湿、遇热为湿热、遇风为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖，还有暑湿、痰湿……有病的人体内，往往伴有顽固的湿邪，这就是现代人的病复杂难治的原因。
所以要说人体内湿气有没有科学依据，我们找一下现代医学的相关研究。
现代医学研究，成年人，水的含量约为人体的75％，水也是人体所必需的营养物质之一，水存在于人体的细胞内和细胞外，就是细胞内液和外液（组织液、血液、淋巴液等），成年人正常情况下细胞内水含量与细胞外水含量的比例是1:1（这个比例会随着年龄的增长而变化，老年是1：0.8）。这是为了维持细胞内外的平衡，也是便于细胞对营养物质吸收和废物的排出。细胞内液和外液通过细胞内外的密度差产生压力，营养物质的渗透，同时排出细胞内的废物。这是正常的人体细胞机能。但是如果因为外部或内部原因，如：夏天常吹空调，汗液不能及时排出，长期处于潮湿的环境中，人体分泌代谢失衡等，导致细胞外液含水量增加，或外液内的垃圾废物增多（夏天排汗也是为了及时排出体内垃圾，本来该排出体外的垃圾废物和多余的水分被滞留体内），结果不是导致细胞内营养物质缺失，就是细胞缺水。结果都会导致细胞功能下降，进而影响人体器官，导致疾病。如果体内的垃圾和多余的水分不及时排出，越积越多，堆积在一起，越来越粘稠，就会在体内形成了一个小型的垃圾场，这个垃圾场是滋生恶性细胞的温室，不及时清理，轻则口臭，肥胖、胸闷、恶心，重则造成血管堵塞、肿瘤、癌症等也只是时间问题。
引起湿气重的原因主要还是来自不良的生活习惯
1. 睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2. 运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。3. 口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。4. 喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。5. 爱吃凉中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。6. 老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
因此引起的问题有
脏腑：脾虚则不能运化水液，就容易形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化、输布失常，而停聚为患。
素问·至真要大论曰：诸湿肿满，皆属于脾；脾虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水；湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。
饮食：贪吃生冷瓜果等寒凉之物，很容易损伤阳气，导致脾阳不足，引起湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。
甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖；寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。
但是也有其他因素引起湿气重的
环境：外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。
久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。
情绪：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。
气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。
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