春天有什么养生粥呢？荠菜粥。先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。春天如何养生？您可以咨询王珏老师，王老师国家高级中医养生师（人社部颁证）办公室养
春天有什么养生粥呢？
荠菜粥。先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。
春天如何养生？
您可以咨询王珏老师，王老师
国家高级中医养生师（人社部颁证）
办公室养生总动员发起人,
印度瑜伽国际联合会中国区秘书长
王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法等多种健康养生术；并负笈游学印度三年，拜于国际瑜伽大师希瓦?帕萨德门下，修行印度瑜伽术、灵修术。
王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术等融会贯通，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场巧养生》系列健康养生课程，近三年来授课满意率全部在90%以上。
周 周 13989871931
立足行业、精耕专业！
微信＆QQ：58588541
春季如何养生？
天是万物复苏的季节，人体也开始适应这种变化变的活跃起来。对于平时体弱及亚健康症状较为明显者来说，借春天这个复阳的季节，对五脏进行一番调养是很有必要的。依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通与肝，春气补五脏以养肝为先。春季容易产生的亚健康症状有:爱发脾气，情绪容易激动，口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅、大便粘腻、嘴唇干裂、胃病、脚气、过敏、春困、高血压等。春季气候变化以风为特点，体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。春季阳气升发，养生者应顺时而养，注重保护萌生的阳气，使之在体内逐渐充沛旺盛。春应于肝，肝性喜舒畅，故务使精神愉快，气血润畅；初春暖凉交错，宜随气候变化而加减衣服等。 肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法。
春季养生要注重哪方面
春季饮食调养7原则①、饮食清淡——消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。②、辛甘之品——助春阳稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。③、少酸增甘——保脾胃中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。④、黄绿蔬菜——防春困“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。⑤、细选食物——少疾病春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。⑥、胃肠疾病——要当心胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。⑦、祛痰养肺——保平安慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
如若转载，请注明出处：https://www.youtui68.cn/14317.html
相关推荐
-
蛋黄焗南瓜的做法视频（蛋黄焗南瓜的做法）
姐妹们，又get一个贝贝南瓜的神仙吃法！蛋黄焗南瓜真的很香很好吃??有那种蛋黄烤香的香味还有南瓜的香甜软糯！一个字！绝??姐妹们一定要去试试呀食材?：贝贝南瓜一个，鸡蛋三个做法：1??贝贝南瓜去皮切块，上锅蒸熟2??水煮三个鸡蛋，煮熟后取出蛋黄，蛋黄压碎备用，我还额外加了一个咸鸭蛋的蛋黄，也可以不加哈3??全程用小火炒噢，锅中放油，倒入蛋黄翻炒几下，加入蒸好的
-
碧螺春减肥吗(碧螺春和乌龙茶哪个减肥)
碧螺春怎么样？碧螺春属于绿茶类，主产于江苏省苏州市吴县太湖的洞庭山(今苏州吴中区)，所以又称“洞庭碧螺春”。洞庭碧螺春茶产于洞庭东、西山的碧螺春茶，芽多、嫩香、汤清、味醇，是我国的十大名茶之一。碧螺春茶已有1000多年历史。民间最早叫“洞庭茶”，又叫“吓
-
什么游戏最火还排名第一个（2022年什么游戏最火）
文：大米拌饭 “爱你……孤身走暗巷？” “爱你不跪的模样？”（这个时候一定会出现小孩惊愕的眼神） “爱你咕叽咕叽汪！不肯咕一场！”（这时候应该是合唱环节） ………… 以上便是最近网…
-
香水持久性最长的是哪一款（香水持久性最长的是哪一款平价）
很多人只是买了一瓶香水，然后随便在身上喷一喷。那可真就辜负了香水设计师的苦心。香水从挑选到喷洒到身上再到和当时的穿搭契合，到最后找到适合自己的香水，全程都是有讲究的。一、怎么挑香水1、香水的前中后调是什么意思1.1前调：香水的第一印象，打开瓶子最先闻到的味道，容易消散，味道也就维持
-
科学瘦身(如何吃瘦的科学方法)
怎么样科学瘦身呢？怎么样科学瘦身呢?方法步骤：1、可以采用身体排毒的方法，这种减肥方法比较科学，不但能达到减肥的目的，还能排出身体的毒素。2、也可以采用茶水来减肥，可以喝一些普洱茶，普洱茶比一般茶水要浓
-
怎么样才能挣到很多的钱（怎么样才能赚到很多的钱）
普通人如何才能有可观的“睡后收入”（被动收入）呢？普通人如何才能成功呢？ 普通人迈出的第一步非常重要！！！ 普通人的第一步就是：学会不要做普通人！！！ 从普通人到富人需要怎样的转变…
-
广告转化率怎么计算（广告转化率怎么计算公式）
一，开篇之言二，提升转化率技巧一，开篇之言老铁们好，我是一味君。广告三大要素：曝光/点击/转化，已经写了两篇广告要素文章，还没有看过老铁，具体可以请搜索公众“一味君”看我这篇文章《提升新品广告曝光量的技巧！》《提升新品广告点击量的技巧！
-
代码编辑器哪个好用（程序员用什么软件写代码）
Lapce是一个用Rust构建的开源代码编辑器。它正处于早期开发阶段，但看起来很有前途！有很多开源的代码编辑器可用于Linux。你对换一种选择有什么看法：一个专注于性能的基于Rust的开源代码编辑器？它应该是激动人心的，对吗？Lapce就是这样一个正在开发的项目，它的目标是开发出一个功能丰富、速度快的代码编辑器，作为微软的VisualStudioCode的替代品。开发者还提到，它的灵感来自于Xi
-
墨水屏平板和普通平板有什么区别（国产墨水屏阅读器哪个好）
我作为一名资深打工人，上班之余还要复习考职称，工作和学习中需要大量阅读书籍和处理文档，所以读的书比较多，买的书也多，最近发现家里都快摆不下了。iPad虽然很好用，但是长期使用眼睛受不了，眼睛已经不太适应发光屏幕了，所以打
-
面相怎么看(面相怎么看生男生女)
嫁二婚从面相怎么看??命中注定要二婚的面相特征:轮飞廓反面相学中，耳朵的外面叫做轮，里面叫做廓。轮整个张开，廓特别突出的人,个性很叛逆，因此婚姻很难顺利。命中注定要二婚的面相特征:眉毛中断一般来说，如果眉毛代表肝胆内分泌
