多晒太阳有什么好处呢？现代医学认为，多晒太阳，不仅能强健骨骼，预防佝偻病、骨质疏松、骨关节炎，还能杀死多种病毒、细菌，预防流感等呼吸道传染病；促进血液循环，有利于血管健康；带来好心情，缓解抑郁。从中医角度讲，晒太阳也叫“采日精”，可增强免疫力，
多晒太阳有什么好处呢？
现代医学认为，多晒太阳，不仅能强健骨骼，预防佝偻病、骨质疏松、骨关节炎，还能杀死多种病毒、细菌，预防流感等呼吸道传染病；促进血液循环，有利于血管健康；带来好心情，缓解抑郁。从中医角度讲，晒太阳也叫“采日精”，可增强免疫力，抵御“外邪”入侵。
“晒太阳也要讲究度，体质虚弱的人千万别晒太长时间，以免身体虚脱。高血压、心脏病患者也要适可而止。”顾医生建议大家可以多吃奶制品、蛋类、蘑菇等富含维生素d的食物。老人和孩子还可遵医嘱服用维生素d补充剂，但需要定期监测血液，以防体内维生素d过量。如果过量摄入维生素d会导致恶心、呕吐、烦躁等不适。
晒太阳有哪些好处？
1.当我们在进行日光浴的时候，一定要注意所在地的气温以及时间状况。爱美的朋友们，一定要特别注意当日的紫外线的强度。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。
2.日光浴前，要对身体进行防晒工作，抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是热水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。
3.经常晒太阳的人群，人体不会缺乏维生素D，因为VD的主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少，若通过口服维生素D，长期大量服用可引起中D。
4.特别是那些白骨精英们，长时间在办公室里，定期出来晒太阳，可以帮助增加抵抗力，人体消毒。
如若转载，请注明出处：https://www.youtui68.cn/14499.html
相关推荐
-
处女膜深度
处女膜深度处女膜位于阴道口而非阴道内，与阴道前庭的分界处，是环绕阴道口的中间有孔、不完全封闭的一层薄膜状组织。中间有一孔或多孔，称为处女膜孔。一孔多数呈环形、椭圆形、半月形或不规则状裂口；多孔呈筛状。处女膜是阴道口的一层环形半封闭状的薄膜皱襞，其中含有结缔组织，血管和神经末稍。处女膜中央有孔，孔的形状有半月状、圆孔状、
-
抖音董事长是谁CEO（谁创办的抖音董事长是谁）
富婆千千万，抖音占一半，现在就让我们一起来看一下抖音上的三大超级富婆，他们有人整天请明星吃大餐，有人住上亿豪宅，还有人花70多万定制一条公主裙。 喜欢的小伙伴记得点赞关注，下次不迷…
-
被蚊子咬了怎么止痒消肿(被蚊子咬了红肿特别大怎么办)
怎样消肿止痒宝宝被蚊子咬了？宝宝被蚊子咬了，怎样消肿止痒宝宝被蚊我买的那种宝宝专用的花露水,喷上一会就不痒了,慢慢的就消了宝宝被蚊子咬了怎么消肿止痒？宝宝被蚊子咬了消肿止痒的方法：1.在宝宝睡觉前，先在装半盆水，然后倒入些许洗衣粉，使洗衣粉挥发后产生许多的泡泡，而这些泡泡所
-
肉馅的做法(香菇肉馅的做法)
胡萝卜饺子馅的做法-胡萝卜猪肉馅饺子的做法？胡萝卜猪肉馅饺子的做法面粉加水和成较硬的光滑的面团，盖上盖子醒发。将需要的材料准备好。（胡萝卜只用到了两根，剩下一根炒菜吃了，呵呵。刨丝器是必不可少的东西）。猪肉剁成肉糜，加入酱油、鸡精、姜末、盐
-
胎动异常的表现(异常的胎动的四种表现)
异常胎动的原因及表现是什么？脐带绕颈表现为急促的胎动后突然停止。多见于脐带缠绕或打结。正常的脐带长度为50厘米，如果脐带过长,则容易缠绕胎宝宝的颈部或身体。一旦出现脐带缠绕或是打结的情况,就会使血液无法流通，导致胎宝宝因缺氧而窒息的现象。此时要立即就诊。胎盘剥离表现为胎动突然加快,同时准妈妈有胎动异常有什么表现？胎动突然加快一般来说，胎儿在妈妈的子宫里
-
李子的功效与作用(李子的功效与作用及禁忌)
李子的功效与作用有哪些呢？1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;3、降压、导
-
香港人均寿命(香港人均寿命)
从我国人均寿命可以看出哪些问题？女性2015年的平均寿命达到79.43岁，比2010年增长2.06年，男性平均寿命73.64岁，比2010年增长1.26年。女性的平均寿命和寿命增长率比男性高，这和世界平均状况保持一致。同时，我国的男女比，从2012年的117.7下降到了20
-
志当存高远的意思二年级（志当存高远的意思）
昨天晚饭时，我跟家人们说到今天有同事在路上看到前面的路人突然倒地了，身边没有急救药的情况。我说：“家里应该常备速效救心丸。”姥姥不以为然地说：“我们都没有心脏病，备这个干什么？”我说：“因为这个病它是体检的时候体检不出来的，是突发性的，有备无患嘛。”姥姥说：“但是这个药会
-
护发素的用法(老牌护发素)
护发素的用法怎样是正确的？护发素的用法怎样是正确的???干性发质的人不适合每天都洗头，洗头时护发素时必不可少的，在挑选护发素是可以挑选滋润型的护发素。记得在洗发之前先用梳子充分梳理，使护发素充分平滑的分布开来。在洗完头发之后，可以用凉水冲一会儿发尾，经常如此能够有效改善发质光泽度差的问题。3、中性发质中性发质是最理想的发质，油脂分泌正常，不干燥，头皮
-
宫缩有排便感开几指了(宫缩有排便感开几指了,没有见红)
临产时宫缩六七分钟一次大概已经开几指了？这个不好说,工作比较平凡并不代表你给我开的就快,每个人的体质情况都不一样的,你这种情况是需要到医院里面去做检查的。昨天早上就开一指了，老想吐，老想解大便怎么回事，是要快生了
