蛋白质的补充有哪些呢？我国营养学会建议孕中、晚期，孕妇每日增加的蛋白质量约为15g，相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。蛋、牛奶、肉类、鱼类等含优质蛋白质，而豆腐等豆制品则含丰富的植物性蛋白质，可酌情增加。怎么补
蛋白质的补充有哪些呢？
我国营养学会建议孕中、晚期，孕妇每日增加的蛋白质量约为15g，相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。蛋、牛奶、肉类、鱼类等含优质蛋白质，而豆腐等豆制品则含丰富的植物性蛋白质，可酌情增加。
怎么补充蛋白质？怎么补充蛋白质
病情分析：
你好，尿酸是人体嘌呤代谢产物。可能会引起痛风以及结石，需要注意饮食，少吃动物内脏（肝、肾、骨髓）及沙丁鱼、蟹、虾、菠菜、大肠，多吃蔬菜、海带等，要低脂饮食，少饮白酒，忌饮啤酒，多饮水。
指导意见：
吃什么蛋白粉之类的并不可能影响到尿酸的，也并不具备任何的治疗作用，最好还是不要过于轻信一些宣传，普通的瘦肉之类的还是可以吃的。
医生询问：
蛋白怎样补？
健身房体测，或者什么乱七八糟的体脂秤，会告诉你你所谓“蛋白质的比例”。它有个区间，超过通常的区间，就说你蛋白质含量高了，甚至有些教练说，那你要减肌肉。
我打个比方吧。
假如你所在的城市，平均工资是4000-6000，你一个月赚11000，是不是“超了”？你要不要主动减少工资？
工资是好东西，越高越好。身体蛋白质，比如我们的肌肉，也不是坏东西，一般高了没坏处。
体成分检测，给你一个大致的参考数值区间，假设这种仪器给的参考数据准确（其实不准确的太常见了），这是通常情况下普通人的数值区间。低了不一定好，但是有些东西高了不一定不好。
脂肪高了不好，蛋白质高了还怕什么？除非极其特殊的情况之外，我们身体的肌肉量大，瘦体重高的话，对健康是有好处的。当然，瘦体重不等于肌肉，不等同于身体蛋白质，但是蛋白质是瘦体重非常活跃的成分。
肌肉男的所谓蛋白质都超标，健美者更不要说，这完全不是坏事。
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为什么要补充身体的蛋白质？
蛋白质是人体最不能缺少的一种基础营养物质，因为身体的每一个器官、细胞，包括身体的免疫系统都是需要蛋白质来组成跟维持正常运转的，所以蛋白质是人体健康的一个重要屏障。如果，当一个人身体中缺少了蛋白质成分，不仅是人体外表会出现皮肤状态不好、头发指甲容易断裂的情况，连整个人的精神面貌都会变得十分疲倦、没有精神力气的样子，甚至身体对于外界影响的抵抗能力也下降，会很容易生病。所以，人体需要每天摄入足够的蛋白质，提供给身体各项机能正常运转，维持身体的健康状态。
怎样补充身体的蛋白质？
补充身体蛋白质的方法一般都是通过饮食的，平日可以在饮食中增加多一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋白、肉类、等等；但是还需要注意一点，就是要保证做到营养均衡的饮食，不要因为要补充蛋白质而少吃或者不吃其他食物，因为营养均衡饮食才是让身体健康的正确饮食方法。
如果，担心自己吃的食物中含有的蛋白质足够身体的需要，其实可以通过饮用蛋白粉的方式进行补充，比如在正常饮食之外可以每天喝一杯汤臣倍健蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是蛋白质，所以足够身体每日所需要的蛋白质分量。
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